齋明別苑禪訓班結業 開啟禪悅自在心生活
歷經四週不間斷地學習，齋明別苑《初級禪訓班》於週六(10/8)迎來結業式，學員們手捧證書，歡喜結業，即將開啟禪修心生活!
保持清楚又放鬆的心態、和緩且輕巧的動作，演巧法師說明八式動禪的要領與心法，調整學員們匆忙的身心，轉換為安定自在的心情，讓學員們享受全身運動的感覺之後，準備開啟禪坐模式。
禪修能舒暢身心，保持血液循環良好、頭腦清明與覺知清晰。「但是禪修不是只有在蒲團上，要將觀念與方法運用在日常生活中，才能達到感化自己、感動他人的目的。」演巧法師強調著。另外，針對打坐時常見的痠痛癢麻或不耐煩、昏沉等問題，法師也一一給出對治方法，最終要學員們不管妄念，回到方法。
學員許秀藝分享到，此次參與法鼓山禪訓班課程發現，禪修與正念雖稍有不同，但具異曲同工之妙，均能使人提昇專注力，讓自己的心平靜自在。她說:「打坐沒有撇步，就是一直練習，將所學的觀念內化，運用在生活中，一定能看到成果!」也希望自己的禪修功夫能持續精進，之後能報名禪一、禪二等更長時間的禪修活動。
兩年前曾上過《初級禪訓班》的李光祐則表示，之前上完課之後，很快便全忘光了，因此這次重新溫習方法之後，養成了每天要打坐的習慣，就連週五晚上也來參加齋明別苑《禪坐共修》。雖然才一個月，卻發現精神變的很好，身心很輕快，深覺禪修的好。
透過持續不斷地練習與具備信心，一定能體會到禪修對身心的良好轉變。齋明別苑表示，每週五《禪坐共修》與每週一《鈔經共修》均為持續性禪修活動，歡迎學員們持續回到道場，體驗共修的力量，感受道場安定的氛圍，轉化為面對生活各種挑戰的能量。
文 / 王小玲
圖 / 陳正義
