榮董禪一活動報導

春雨霏霏 身心不飛
4月15日當天，我抱著一個非常好奇的心情，參加榮董會在雲來別苑舉辦的一日禪。

這是第一次參加法鼓山的禪坐。早晨報到時，外面飄著小雨，但一點也沒有影響我的興致，因為平日時常在追趕行程的我，把這一天放空，倒也是挺開心的！

一報到，手機就被接待的師姐收走，但我覺得沒關係，家裡的事都安排好了，就算真有事，家人都能處理好！抱著這樣的心情進入道場時，馬上就感受到身體無比的輕鬆。

禪修靜心 按下暫停
法師引導我們做八式動禪後，正式進入禪修，心覺得越來越平靜。接著觀看聖嚴師父的開示，師父說到「小我與大我的區別」。人活在世間一定都有心念，人每天都有停不來的雜念，而我們來禪修，就是試著要把「小我」靜下來；因為靜下心來，就不會整天想跟別人對立，就會自我消融！時常聽到師父的一句話：「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」，在這次禪修過程中，通過法師的引導及師父的開示，我更能體會到，如果我們能時常保持自我覺察，認識自己，在遇到困難時，先去觀察因緣，那麼就能更加獲得智慧，且也不會跟他人結下不好的因緣。而自我覺察的最佳方法，就是懂得禪修，懂得靜心。

第一炷香，法師引導我們用數息的方式，我也運用這個方式來察覺自己的內心。有雜念出現，我就慢慢地再重頭開始數1-10，這樣下來，真的覺得一炷香的時間沒有想像中的困難。之後第二炷香、第三炷香我都運用這樣的方法。我的感想是：人的生活中真的要時常運用方法，讓自己按下暫停鍵，觀察自己的內心、還有呼吸，身心就能比較平衡，遇到事情一來，也就更能理性思考解決的方法。

覺察智慧 心安平安
用完義工菩薩精心幫我們準備的午齋後，進行經行，這個方式是讓我們在用餐完後，可以在行進中隨時隨地保持對身體的覺察，之後我們就大休息。下午再一次聆聽師父的開示，我發現自己更加認真，活著真好的感覺油然而生。印象最深刻的是，師父說：「禪的佛教是入世的，是讓我們在生活的各種狀態中，去體驗慈悲與智慧。」為什麼我們都在道場尊稱師兄、師姐是菩薩？因為菩薩是來體驗慈悲和智慧的，如果沒有智慧，就會變成煩惱的眾生。當生活中遇到低谷時，知道痛苦絕對不是永遠的，世間的財富與名利也是，皆不是永遠的。而入世的智慧，了解無常無我，運用無常因緣變化，去創造另外一個因緣，這樣的智慧才能在精神上得到長長久久的豐盛感。這讓我學習到，未來不管面對工作或是家庭，時刻保持平常心。尤其在現今網路發達時代，一天要接受的訊息量實在太龐大，唯有一直保持對自己身心的覺知安定，才能獲得真正的滿足。

慚愧心 分享心
這次禪修過程中，體驗最多的就是慚愧心。以前聽別人提起這個詞的時候，總是覺得沒有那麼嚴重，為何要提到慚愧心呢？但是在這次的體驗中，我深深感覺到，人在行住坐臥中，唯有不斷提醒自己、修正自己，才能真正心靈自由！下午快圓滿前，到戶外經行，再次體驗到：當我們身心獲得安定時，看山是山、看樹是樹的深刻感受，這應該就是因為禪修不斷地內省後，所感受到的喜悅；而這份喜悅，我也應該帶回去給家人，讓他們也感受到安定且幸福。

最後黃會長勉勵大家，緬懷聖嚴師父師恩最好的方式，就是將師父的書籍與周圍的朋友分享，廣結善緣，讓他們也知道佛法的好。讓「護法因緣，代代相傳」繼續傳承下去，那麼不僅僅是我們，我們的後代所處的環境都能夠祥和平安。

🎥2023/4/15 榮董禪一精采影音紀錄(雲來別苑)
https://youtu.be/ZQ-sgcqVkb8

(報導／陳怡如‧攝影／潘森典)