2015寒假教師禪五各組心得分享-----Part 1 (1-20)

1.法師說：「身旁的花草、動物、植物可以去欣賞，但不要對其作描述、評語、下定義，只要用欣賞、享受的態度來體驗。」用這個心法做戶外經行，讓人有一番新的體驗。

2.好像「在禁語」之中，自己也從人間蒸發了！我學會了放「自己一馬」。

3.三皈依時，在聲聲「觀世音菩薩」中，法師幫我掛上佛牌，淚水不禁落下，感動之餘，身體的不適，竟然一掃而光。

4.聖嚴師父開示禪修的DVD受用無窮，果鏡法師分享師父法語「學著糊塗」真有意思。是很好的生活哲學，我要把它當作今年的座右銘來努力。凡事不要太精明，有些不圓滿的事，就等待因緣交給時間和空間。

5.禪修讓人更明瞭當下，清楚、隨自己與自己相處，顯出自己從來沒有的一面。

6.凡夫如我們，很難破除「我」的執著，但這就是修行。以「無我」來待人處事，讓自己能成為更好的人，幫助更多人，這是此行最大的體悟。

7.最受用的是拜佛，讓身像一片落葉，緩緩在佛前。原來我善待了我的身體，身體也跟我合作，一起隨息。

8.幾天下來也慢慢增加耐受力，慢慢放下，回到用正確方法來忽略腿痛這件事；慢慢時間也拉長了，也比較有成就感。

9.大家心無罣礙，一步一腳印，走得很踏實。欣賞著美麗的風景，聽著風吹來及鳥叫的聲音，涼風吹來，感覺非常舒暢！很棒！

10. 快步經行時，走路先放鬆著走，感覺對時，便慢慢加快腳步，這時邊跑邊放鬆，等到溫度足夠時，就急速奔馳不和別人比，只是一昧的「快」字訣。此時覺得不但速度快而且不會喘，只可惜那一聲「剎板」已經收起了。

11.體會到「禪」真的要不求不拒；好的不喜歡，壞的不討厭。能以此種心態打坐修禪，令心安住於方法上，反而更有覺受。

12.度假的心情一切美好，因為沒有要做什麼事，所以很放鬆。修養自己，精神較好。

13.放鬆≠好逸惡勞，放鬆絕對≠悲壯。

14.對於不要起「第二念」的觀念也印象深刻，因為很多事情就是因為有第二、三……更多念，才會讓事情變得複雜、旁生枝節，令人困擾。當下承擔不就OK了嗎？

15.心趨近平穩沒？在禪學門外看見：諸位同學生的四平八穩，散發出一股安定莊嚴像，霎時好像進入菩薩的國度，一尊一尊菩薩在示現無上深妙禪。

16.法師分享師父的話「學著糊塗」真有意思，及「給別人時間與空間」，也給自己時間與空間。放下自己就是放鬆。

17.平日不是活在對過去的懊悔，就是活在未來的擔憂。終日忙忙碌碌，能有機會來此不說話、不應對，專心看現在、專心看呼吸，這是何等幸福！禪就是生活、是放鬆，調整好自己的生活！

18.放香的經驗很特別，打坐的狀況可以說不可思議，沒有腿痛、沒有背痛，真覺得那塊石頭比蒲團棒。

19.這次受用的是：在後山經行，禪堂快步經行。身心放在動作上，專注每一個腳步的當下，不思前一步，不追下一步，形體已經不費力，讓自己就在當下。

20.在後山經行時，體悟覺察到自己腳下所跨出的每一步，都不盡相同力道、著力點等各具趣味，體驗到師父所言「有趣的」禪法。