【教師聯誼會】戶外禪－陽明山自然體驗活動 102.10.19

微雨的早晨，近五十位教育夥伴相約陽明山，今天不是來踏青，而是參加法鼓山戶外禪的體驗，菩薩一定聽到我們的祈願，藍天露臉。樹蔭下我們感恩大地，滋長萬物，草皮上輕輕慢步，傾聽、融入自然，專注的看，才發覺平時疏忽許多，關掉手機，打開心靈，原來寧靜安定是這樣。

教聯會戶外一日襌大合照

活動一開始，淑碧師姊的一句話就深得我心，她說 : 我們來造訪自然，必須尊重自然，不干擾自然，因此步履要輕，聲氣要柔，如此我們的身心也會安定，與自然融為一體。接著我們跪在草地上，雙手貼近地面，感謝大地的包容，這樣的接觸，即便短暫，也令人感動。

第一個活動名為喚起熱忱。藉由大風吹，所有的人分成八組，各組自行選擇自然生物為組名，並輪流分享。例如，石頭組分享的是石頭堅硬的本質，亦如金剛不壞之身，而石頭實實在在也象徵做人要認真踏實；又如流水組分享上善若水，能納百川，滌萬物，亦如菩薩的甘露水。各組真切熱烈的分享果然喚起每個人最大的熱忱。

第二個活動名稱為集中注意力，分為聽覺、視覺和觸覺三種不同的體驗。聽覺活動的設計是每個人擇一角落靜坐，用心傾聽周遭不同的聲音，感覺耳朵從來沒有如此靈敏過；而視覺尋寶則是打開雙眼，在偽裝步道上仔細觀察各種昆蟲透過保護色存活的本領。至於觸覺的啟發，則是得到最多共鳴的一項活動了。每個人都戴起眼罩化身為毛毛蟲緩步前進，由於完全看不見，只能靠著彼此的信任一步一步前進，整個過程雖然害怕又緩慢，卻能更清楚感受微風的輕撫，陽光的溫度，枯葉的碎裂，那一刻身心是完全放鬆的、安適的，真是很美妙的一次內觀。

第三個活動為體驗自然。先是觀察一棵樹，然後再化身為一棵樹，並且想像一棵樹的生長，歷經春夏秋冬的變化，透過冥想傳遞大自然生生不息的力量。有那麼一剎那，覺得自己幾乎與萬化冥合，內心呈現全然的清淨與光明。

這一整天的活動都在戶外進行，在原始林間走動，無欲而心靜，心靜而放鬆；感官因為得到釋放而更加靈敏，內心因為與自然連結而倍覺安適，正如常捷法師所說，我們因為這一天的禪修，而看見自己，看見天地，看見了眾生。感謝教聯會用心策劃這一次的活動，讓我們有機會貼近自然，傾聽自然，懂得愛護自然。

◎文：曹淑修 ◎圖文提供：法鼓山教師聯誼會201310