讓心空白~享受當下

台北市市立中山國小 陳淑惠老師

面對紛擾的環境、浮動的心情，要如何沈澱內心、安住當下？要如何時時提醒自己做好心靈環保呢？法鼓山教師聯誼會，特別為老師們在暑假舉辦一場「心靈環保自我成長營」。提供多種淨化心靈的環保小秘方，現在就讓我們一起來感受7/21到7/24，4天3夜的三峽天南寺之旅。深～呼吸，放鬆身心，開始吧！

第一天營主任果器法師，以李家同「放牛班的考卷」勉勵所有參加的老師。分享一位王老師，別人都不肯教放牛班，他卻偏偏搶著教，而他也的確教得很好。最難得的是他樂在其中，有人說「得天下英才而教之，不亦樂乎」，他的看法顯然是「得天下落後孩子而教之，不亦樂乎」。果器法師勉勵大家學習王老師「因材施教」！天南寺監院常乘法師，本次營隊有次第的簡介「初級禪訓班」。法師開示達賴喇嘛回應信眾問題，比4和1給我很深的省思。原來大修行者每天還要4小時跟自己獨處修行，煩惱一起1秒鐘就要讓它過去。

第二天打板晨起，感受天南寺早上的空氣、景象特別清新宜悅。法鼓八式動禪「身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆」，每一個動作，清清楚楚，就像時間的秒針一格格的移動，心專注在動作上，輕鬆體驗襌悅樂趣。隨後在戶外草坪打坐，這一炷香特別得力，蟲鳴鳥叫、草地裡的螞蟻都來打坐聞法。

總護常續法師更以「人的一生、人生如棋、Turning Point」三段影片，分組以World Cafe 方式激發我們省思自覺。除了把握當下、步步為營，更要珍惜生命中的貴人。在我人生的銀行珍惜擁有；善的再循環，愛的力量再擴散！辜琮瑜老師更以「老師為何存在？」要我們找回初發心。利用哲學咖啡館方式，打開多元視野。

第三天常乘法師為大家說明拖水缽的故事以及戶外禪行程，為了不被砍頭，我很放鬆地照顧當下那顆心。赤腳走在諸多障礙的石板路上，走到終點單腳跳3下，只聽到諸多驚叫聲。真是有趣！接著開始爬後山，我把每一步當第一步。練習走好每一步，清楚感受腳掌和地面接觸的感覺。用禪修的方式走完石板階梯，不管前面有多長的路程，也不算走了多少階梯，只是體驗當下這一步。來回約30分鐘的森林戶外禪，放鬆身心、體驗呼吸，專注觀照、直觀。我用心體會感受，從大自然中學習，體悟人生課題。常續法師分享生命自覺之路，體驗生命的覺醒與超越，開啟自心無盡的寶藏。法師從自我認識、自我肯定、自我成長，走上修行之路。當然修行之路需要三分笑容、三分勉強、三分堅持，還有一分呢？法師要我們參！楊蓓老師更以心靈環保為題，分享如何建立成長自己、界線清晰、自我負責、安穩自在、利人利己、廣種福田、知所進退、盡心盡力。楊蓓老師更以師父的四種環保、心五四以及心六倫等實踐方法，作為推動心靈環保的具體內容。讓我們練習分享以心靈環保為首的四種環保運動，更以四安、四它、四要、四感、四福，將佛法生活化，從觀念的改變融入分享，人人做好心靈環保。無盡燈夜，常乘、常應、常續、常源法師依序為信眾點燈，希望佛法明燈能夠燈燈相傳、照亮世間，以報師恩。大家齊心發願，感恩師父為我們開創這片人間淨土，讓我們有法可循、有福田可種、有生命的依歸和方向。同心同願大悲心起！

第四天心靈環保教案DIY，共有11組集思廣益創作出無限可能，從八式動禪融入合唱教學、魔法水〈托水缽〉、自在RAP任你行、行難大主廚、想要與需要、生活禮儀停看聽、中國語文異形、變~以不變應萬變、愛無礙、鴨鴨鴨好本事、、、讓我非常感動！師父一生念茲在茲「佛法這麼好，知道的這麼少」以佛法的弘護為重、以眾生的道業為念。師父雖然不在，但他的法身卻在營隊展現。從法師身上看到師父的精神，從諸位老師身上更感受到虛空有盡我願無窮，今天又多了一百多位心靈環保的鼓手。

「如何成佛道？菩提心為先。何謂菩提心？利他為第一。」傳續著法鼓宗風，推動淨化人心、建設淨土的使命。自我成長營有法師解惑，使禪法可以這麼活潑自在！讓我們活用在生活，提昇自我，讓愛傳出去！