10月15日早上八點，雖然天空飄著雨，但參加由法鼓山教聯會舉辦的「心靈環保一日營」的老師們，仍精神地前往三貂嶺合谷瀑布會合。由於營隊活動，對於老師紓壓以及練習放鬆專注很有幫助、迴響熱烈，教聯會也將利用寒假期間，於2017年2月6日至2月11日舉辦教師禪五，11月1日起，凡有意參與營隊的現職教職、員暨退休教師，皆可透過該會網站報名http://ft.ddm.org.tw/。

在到合谷瀑布集合前，輔導營隊的常獻法師先請老師們身心自然放鬆，以郊遊踏青的心態，可以交談、拍照，走過鐵道跨河橋一路向上行，再爬一段苔痕濕滑的石階路。抵達觀瀑台、走過索橋後，法師則引導大家學習轉換以禪修的方式，不去管前面還有多遠，每一步都是第一步，看著山水的景物而不做分別，體驗著身心的感覺。

依據法師的指導，當再度走往步道後，雖然仍是面對傾盆大雨，但學員走起路時卻備感自在，在森林步道間，學習眼睛不聚焦，看到只是看到，不給名字、不加以形容、不做比較，感覺每一步的輕盈。

心得分享時，老師們將這次難得的體驗，視做重溫人生道路，時而涉水，時而風雨，最終回到單純的方法，專注一步一腳印，體驗當下、走出喜悅。老師們尤其感恩法師引導練習按摩放鬆的方法，在濂洞國小用餐時，還以葡萄乾練習用心體驗吃飯禪，將禪的滋味活用到日常生活中。

營隊活動圓滿前，常獻法師也提醒學員，念念都回到當下，活在當下。隨時覺察心的變化，時時刻刻回到當下的方法，體驗當下，做自己心的主人。所有外境都是考驗，借境練心，下雨天鞋子濕了，暫時讓心放下，隨時讓心回到身體的覺受，不分別，不比較，就不會太多的煩惱影響自己，放鬆沒煩惱，就是心靈環保。

◎文：陳玉美 20161016
◎圖：張淑美、林志浩 20161016