心裡有軌

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在我們的日常裡，總是會有一些心情會不小心脫軌了，有時候看世界的眼光會稍稍失焦、有時候面對自己的心會微微失衡。
沒關係，放下手邊的事兒，放鬆一下，聽聽【心裡有軌】，跟著我們一起用輕鬆、簡單又實用的方法，把身心安放在通往平安、健康、快樂、幸福的軌道上。

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吾聊有聊

禪，不纏

聖嚴法師自在語(國)

聖嚴法師自在語(台)

光in的故事

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2023-04-01

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP87】台語版／維持婚姻的美滿，最重要的是互相尊重，彼此關懷。

由於現代社會風氣的轉變，近十年來台灣每年都有數萬對夫婦離異。究竟要如何維持一椿幸福美滿的婚姻？聖嚴法師說：「最重要的是男女雙方互相尊重，彼此關懷，而不是互相爭執，彼此佔有。」

2023-03-25

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP86】台語版／以智慧處理自己的事，用慈悲對待別人。

人，一生的過程猶如一條從起點通往終點的道路，有的人生之路平坦筆直、有的卻曲折坎坷。有的人總是貴人相助、有的人卻不幸遇到損友相害。

2023-03-14

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP85】台語版／察覺自己情緒起伏、不穩定時，要馬上回到呼吸。體驗呼吸、感覺呼吸，就能漸漸安穩下來。

每個人都有情緒，有的人總是能夠恰如其份的管理好自己的情緒，有的人卻老是讓自己情緒的火山時時爆發。究竟，要如何才能做好情緒管理呢？

2023-03-11

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP84】台語版／夫妻是倫理的關係，不是「論理」的關係。

老一輩的人在形容夫妻之間的關係，常會說：尫仔某就是相欠債。夫妻真的是互相欠債的關係嗎？其實，只要彼此調整自己的觀念、試著為對方著想，學習包容彼此，夫妻也可以是融洽又美好的倫理關係。

2023-03-04

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP83】台語版／話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。

你，是不是有過這樣的經驗？對著自己的家人，尤其是孩子，說了不該說的重話，而在出話的剎那心裡就開始懊悔萬分了。所以，在這一集節目中，聖嚴法師教我們要「話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。」

2023-02-25

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP82】台語版／清楚知道自己的「需要」，化解個人欲望的「想要」。

許多人到賣場採購日常用品時，常常會發現買回家的東西，往往比本來計劃採買的物品還要多出許多。你，是否想過多買的物品是真的需要嗎？

2023-02-18

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP81】台語版／我們的心量越大，幫助的人越多，自己所得到的進步與成就也越大。

在我們的日常生活中，經常會因為主客觀的判斷標準不同，對於人事物的看法也會產生不同的結果。好比看著屋外的雨，想出門的人就會煩惱外出的不便，但若能想到耕種的人將欣喜於作物得到雨水的滋潤，會長得更好，對於下雨的感受也就不同了。

2023-02-11

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP80】台語版／為人子女要隨時體驗、體諒、體察父母的心情，才是最重要的。

曾經在電視劇裡見過這樣的場景，一位老媽媽非常的惜物，總是撿回來一些能用、不能用的東西，堆得滿屋子都是，讓同住的家人困擾不已。老人家早年生活窮困，對於物資的愛惜是可以理解的，但若是這樣的回收行為造成家人的不便，應該怎麼解決？

2023-02-04

聖嚴法師自在語(台)

【聖嚴法師自在語│EP79】台語版／有奉獻心的人，就不會擔心自己不受照顧；能夠照顧人，也就能夠照顧自己。

有奉獻心的人，就不會擔心自己不受照顧；能夠照顧人，也就能夠照顧自己。