我今年升高一，雖然初到法鼓山時有些不適應，但是在這裡有我許多的第一次。第一次打禪七、第一次吃素、第一次出門這麼久、第一次在外晾衣服、第一次聽聖嚴師父開示、第一次練習打坐…。 或許我不知道未來的我將會如何，也不知道未來可能發生什麼事，但我知道未來的我將收到一封信，一封見證我成長的信。法鼓山青年卓越禪修營不是一個好玩，讓大家交朋友的營隊，但它卻讓我交到了一個新朋友，那就是我自己

對我來說，「修行，即是一種旅行」。 只是不同於一般的短期旅行或國外生活；而是一生的追尋，一生需要用功的方式。 7/2～7/10我參加了法鼓山的「青年精進禪七－大死一番」。九天的時間裡，每一日皆能從身旁的人與自然界，所觸所聞，獲得心靈環保及自我修煉，提升自己。

在追求工作效率、速度時，好像同時與壓力、緊張劃上等號，一些文明病也跟著上身，其實，只要懂得適時的放鬆與專注，不僅工作效率倍增、做事有條不紊，也會因為專注忘掉緊張，不知不覺融入當下享受身在工作中的幸福

工作，幾乎佔掉人生三分之一的時光，人們也拼命希望從工作中，換取幸福的資源，如今，工作時間持續增加，但是幸福卻沒有隨之提昇，因此無論東西方都鼓勵運用禪法，希望為工作中的壓力、競爭、衝突解套，工作禪，成了現代職場的鍊心術，讓人重覓幸福。

曾經，心中想要為周遭的人引導立姿八式動禪，但對自己的動作是否標準、引導方式不甚清楚以及害怕面對人群，所以心中只是想而沒有實際行動。報名參加立姿八式動禪的師培訓，則是想以培訓當做行動開始的起點，自我突破。

願，成就幸福的藍圖，發願，讓自己重新定位生命的方向，行願，則是落實自己對人生的承諾， 過程中雖不免遭遇挫折，但只要回到發願的初發心， 本著利益眾人的願心，就會產生無比的信心與力量， 進而影響他人、改變世界，看見幸福的曙光。

定課，是每個佛教徒的必修課，每天固定誦經、持咒或打坐，不僅能清淨三業、安住身心，安定而持續的力量也能轉化生命，讓個人內修自省的工夫，在日常生活中發酵延續，成為自利利他的菩薩行。

一位和尚問法眼文益禪師：「十二時中如何行履？（在一整天的生活中如何修行？）」禪師回答：「步步踏著。」意思是說，走路時一步一步往前走，腳下踩得很實在，同時也知道自己是在一步一步往前走，心無二念。

享受當下這一步，走路是每個人日常生活中最普遍而頻繁的活動， 但我們往往身體在走，心卻不在腳步上； 如果能隨時收攝心念，身心一致，步步輕安， 每個人都能像佛陀一樣，歡喜享受當下的這一步， 那麼，簡單如走路，也就是修行的方法了。 如 果每走一步路，就像在地面上蓋一個印章，回頭檢視自己的足跡，你留下的是平穩堅定、充滿喜悅，還是慌亂焦慮、惶惶不安的印記？

7月7日，在農禪寺舉辦的接引學佛人的第一堂課「快樂學佛人」課程，來了一位令人印象深刻的小菩薩。在134位學員中，這位小菩薩是年紀最小的一位。 一早，小菩薩獨自一人來到教室裡，查詢到自己的組別後，懂事的他便乖乖的坐在座位上準備上課。十來歲的他，不像一般小朋友較沈不住氣，到處跑。在一整天的課程中，小菩薩非常專心地聽法師上課並且勤做筆記，實作時也認真地跟大家一起練習操手、拜佛、捧香花碟等動作，若有不懂之處也會虛心地請教關懷員。