運動之前，最好要動動身體、做做暖身操，
可以避免扭到和抽筋。

身體從靜到動，要暖身；
奇怪，打坐又不動，為什麼也要暖身咧？

你的心中是不是也有這樣的疑問：

Q.為什麼每次開始打坐之前都要做頭部運動？如果不做的話可以嗎？

※禪修釋疑：演定法師

※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！

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