聽到太多有關COVID-19疫情的消息，心裡很不安、很緊張，肩膀和脖子有點緊繃。不妨練習一下「放鬆禪」，讓自己從頭到腳徹底的放鬆。

壓力對我們來說只有壞處嗎？

要如何才能察覺到身體的緊繃？

眼球要怎麼樣放鬆呢？

運用禪修的方法真的可以讓身心都放鬆嗎？

萬一在練習「放鬆禪」的過程中，身體有一個地方無法放鬆，該怎麼辦？

禪修帶領：演無法師

現在就按下PLAY鍵，一起來練習「放鬆禪」吧！

※ 03:31～06:29 練習「放鬆禪」

※《禪，不纏》單元每週二上架，要準時收聽，和我們一起練習各式各樣的生活禪哦！

點我收聽:https://sndn.link/DDM/C75ysB