疫情當前，大眾一時之間難免心緒不定，儘管恐慌、憂慮無濟於事，卻也無法找到讓念頭沉澱與安定的方法，此時又該如何做呢？

方丈和尚果暉法師分享，當我們的心慌亂不安時，可以試著將注意力放在我們的呼吸上。把身體放鬆，感受呼吸、體驗呼吸。當呼吸愈來愈勻順，身體就會愈放鬆，思緒也會愈沉穩，既安身，也安心 。

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