一句「顛倒夢想」讓楊蓓如大夢初醒，體悟到人世間不就是在顛倒與夢想擺盪，因而生起了許多煩惱，看到這一點，讓從事社會工作的楊蓓，有更大的包容，去同理別人的立場，運用《心經》的字字句句練習著智慧與慈悲。

《心經》是楊蓓最相應、也是唯一會背誦的一部經典：「《心經》是我每天必誦的經典，句句都是對我的提點。」

楊蓓解釋在未學佛前，也如同一般人，將《心經》視為只是在生活中常出現的裝飾品，並沒有特別的感受，直到1996年學佛後，隨著打坐的經驗累積，對《心經》產生了不一樣的體會。

隨著打坐經驗體悟《心經》

楊蓓提起有一次在美國象岡道場打禪七，晚上打坐完後，禪堂外是一片漆黑，她還想在附近散散步。雖然在一片黑暗中，她對四周景物卻看得很清晰，而且全身感覺很自在。隔天她回想起昨晚的一切，就像《心經》所說的：「無罣礙故，無有恐怖。」

她根本沒想到護七法師的提醒，禪堂周遭環境在夜晚中潛藏許多危機，例如野外常出現的毒蛇，但當時的她一點也不覺得恐懼。「我對《心經》那個兩句子感覺好強烈，體悟到原來當心沒有罣礙時，面對一切事都不會感到恐怖，即使是未知的事物也一樣。」此刻楊蓓的生命已起了變化，《心經》每個句子都可在生活中印證。

《心經》中的「色不異空，空不異色，色即是空，空即是色」，是大家耳熟能詳的，楊蓓也有一次深刻的體驗，同樣也是發生在象岡道場。那次她打完坐，發現自己腿竟不痛，精神也很好，所以她繼續拜佛，拜完佛後又有很好的睡眠，那種不受限於身體的束縛，讓她體認到所謂的「色即是空，空即是色」

後來，她向聖嚴法師表示：「師父，原來《心經》不是拿來讀的，是做為修行用的！」法師也妙答：「你現在才知道呀！」大家一向視《心經》是般若學的精華，偏向智慧的探求，可是對楊蓓來說，《心經》更是一部修行指南，與她的修行相應證。

看見心的變化與無限

隨著打坐經驗日久與體會愈深，《心經》也讓楊蓓覺察到心的變化，經中的每個句子都像描述心的狀況，尤其是「顛倒夢想」。乍聽到「顛倒夢想」，讓她有「一語驚醒夢中人」的感覺，她發現世間所呈現出的景象不正是如此，常常在顛倒與夢想擺盪，因此讓人的心產生變化，也生起種種煩惱。了解到世間原來是顛倒的，對從事社會工作的楊蓓有很大的幫助，當她在聆聽案主陳述時，更清楚自己的狀況，懂得對方的苦，「當我知道一切苦皆因顛倒所造成，更能讓我生起同理心，也希望幫助對方看清問題而能離苦。」她沒想到《心經》的「顛倒夢想」，不僅讓她練習智慧，更練習慈悲。

「《心經》雖然只有短短兩百多個字，卻充滿了人生智慧，句句都是修行的指點。」每當楊蓓遇到狀況時，很自然地，《心經》便會浮現，然後就連接到某個對應的句子。「這是很好的練習，將經中的句子在生活中對應，遇到狀況時，《心經》成了提點。」透過不斷的練習，楊蓓能清楚知道自己心的狀況。她也曾將「無苦集滅道」當話頭參，反覆念話頭、問話頭，產生疑情。

《心經》也讓她的生活充滿無限的可能，因為心無罣礙，便會有勇氣去嘗試任何事情。「像這次的謝師宴，學生們拱我上台跳舞，甚至還要我獨自跳一段，雖然我知道自己肢體動作不協調，但有什麼關係呢？」楊蓓認為凡事都是新的嘗試，即使被笑，一輩子就這麼一次。

現在楊蓓每晚臨睡前都會背誦《心經》，有時在心中默念，有時跪誦，放慢速度，隨著一字、一句來反省一天的所作所為，「每晚誦《心經》是自我反省，看看自己的五蘊又造作了什麼。」她戲稱背《心經》是很好的睡前功課，當作自我提醒，也用來修正自己的心與行為。

《心經》對於楊蓓，不只是一部優美、充滿智慧的經典，有是她修行路上的最佳指南，更是最好的自我反省日課表。

楊 蓓 （法鼓大學籌備處副教授）

文：邱惠敏

本文摘自人生雜誌http://www.humanity.com.tw/