💕#抽獎 方式：
1/30(日)24:00前訂閱【心深活】頻道並於本影片留言處寫下「一句祝福吉祥話」，就可獲得【平安福袋】抽獎機會乙次！2/1(二)大年初一將於留言處公布本系列影片共8位幸運兒名單！

✨回歸食材的本來面目，每一口都是滿滿的健康和幸福，也替代傳統年糕不一樣的口感，不一樣的心情，過不一樣新的年。

✨全麥麵粉、中筋麵粉皆屬於全榖根莖類，提供碳水化合物，是人體熱量來源。

✨豆腐屬於豆魚蛋肉類，提供人體所需的蛋白質。

✨堅果屬於油脂類提供人體所需的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質。

【長壽糕】#食譜 00:00
▶食材：
1.全麥麵粉100g、中筋麵粉100g、杏仁粉40g、肉桂粉2.5g、黑糖60g、鹽少許。
2.堅果50g、蔓越莓40g、枸杞20g。
3.家常豆腐70g。
4.橄欖油1大匙。

▶作法：
00:10 1️⃣ 豆腐洗淨壓碎，瀝乾水份備用。（老師習慣以手將豆腐捏碎）
00:20 2️⃣ 取一鋼盆放入
(1)所有的食材，拌勻，再倒入200g的水攪拌，依序加入碎豆腐。
(2)所有的材料和橄欖油，混合均勻，倒入底部抹油（或舖烘焙紙）的容器中。
01:40 3️⃣ 移入電鍋，外鍋放1杯水蒸熟，再燜15分鐘，取出放涼、切塊，即可食用。

02:16 #低碳 料理 健康又幸福💕

🔸更多布朗曲．好蔬福系列👉https://bit.ly/3IbHdv6

🔸111年春季課程招生中👉https://bit.ly/3Klm3N2

🔸法鼓山文教基金會 製作
Produced by Dharma Drum Mountain Culture and Educational Foundation