01 痛苦的發生與消失

本集從佛法「四聖諦」- 苦、集、滅、道，來探索苦的感受是如何產生的，又如何能讓苦消失。

02 一點也不苦

積極的知苦、體會苦，從苦難中成長，才能真正的離苦得樂，讓生命一點也不苦。

03 知苦、體驗苦、不以為苦

每個人都不願意受苦，佛法卻告訴我們要面對痛苦、體驗痛苦，才能離苦，那要如何面對與體驗呢？

04 不眷戀，也不逃避

佛法所說的「苦」，主要是指觀念上的苦，本集以照見五蘊皆空，不眷戀不逃避的方法來勘破苦。

05 好好善用臭皮囊

佛教將我們的身體稱為臭皮囊，藉由觀身不淨的修行方法，讓我們衝破自我的限制，進而以積極的態度善用皮臭囊。