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01 情緒
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| 聖嚴法師說情緒是從情感而來的，當情感不能發洩，也不能滿足的情況下，就會發生衝擊或是產生困擾，這時候就會產生情緒。 |
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02 面對生氣的方法
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| 從佛法的觀念來講，生氣的對象不一定是需要生氣的，解決問題的方法，也不是非生氣不可。若察覺到生氣，可以試著注意呼吸，平靜下來，想一想，或許，也就能降低瞋念與自傷傷人的行為了。 |
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03 轉憂鬱為開朗
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| 現在我們每一個人，不但扮演的角色相當的多，也怕趕不上時代，怕自己被淘汰，種種壓力經常使得我們很緊張乃至變得憂鬱。聖嚴法師建議我們，凡事盡力而為，但不需要緊張、恐懼。 |
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04 遠離焦慮和恐懼
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| 人類在心裡上，通常會有恐懼與焦慮二大障礙，不是怕東怕西無法下決定，就是猶豫不決，難以做出正確的抉擇。讓我們一同學習面對焦慮和恐懼，活出踏實的人生。 |
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05 超越情緒，安定身心
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| 佛教常常教導人們面對煩惱的時候，不要被煩惱所困，尤其是當我們處於情緒低潮、心情不好，或是怒髮衝冠的時候，用觀念和方法幫助我們避免陷入情緒之中，不被情緒所控制，常保自己身心的穩定平靜。 |
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