1. 禪修課程

• ◎ Fun鬆一日禪

  
  體驗以放鬆與八式動禪為主的禪修課程，由「立姿八式動禪」入門，搭配立禪、走路禪、吃飯禪、戶外禪等，在緊張繁忙的社會中，提供現代人一個體驗身心放鬆與釋放壓力的輕鬆課程。

• ◎ 初級禪訓班

  
  正式學習禪修的第一堂課，包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、「立姿八式動禪」、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。

• ◎ 中級1禪訓班

  
  課程架構延續初級禪訓班(不禁語)，以上課、練習與小組討論模式進行，更有次第性的學習與體驗進階禪法課程，課程中可以學習到「坐姿八式動禪」。

2. 培訓課程

• ◎ 立姿動禪學長培訓

  
  深入了解「立姿八式動禪」的動作與心法體驗，並清楚動禪的教理背景，加強對動禪禪法的信心。
  報名資格：兩次精進禪二或一次禪七經驗，願發心推廣者。
  服務平台：自行推廣。

• ◎ 坐姿動禪學長培訓

  
  深入了解「坐姿八式動禪」的動作與心法體驗，並清楚動禪的教理背景，加強對動禪禪法的信心。
  報名資格：兩次精進禪二或一次禪七經驗，願發心推廣者。
  服務平台：自行推廣。

• ◎ 初級禪訓班輔導學長培訓

  
  瞭解初級禪訓班輔導學長的角色與任務，瞭解如何配合法師教學，並學習如何接引初學的學員，提起對禪修的興趣，並重新複習「立姿八式動禪」課程。
  報名資格：立姿動禪學長培訓結業及一次禪七經驗，願發心推廣者。
  服務平台：初級禪訓班課程。

• ◎ 中級1禪訓班輔導學長培訓

  
  瞭解中級1禪訓班輔導學長的角色與任務，瞭解如何配合法師教學，並學習如何接引學員參加精進禪修，堅固對禪修的信心，並重新複習「坐姿八式動禪」課程。
  報名資格：坐姿動禪學長培訓結業及一次禪七經驗，願發心推廣者。
  服務平台：中級1禪訓班課程。

• ◎ 動禪學長成長營

  
  學長成長的通識課程，進一步學習帶組與動禪心法的內涵，以更熟練地接引學員，並通過平日生活中禪修的練習體驗，加強對禪修的信心。

報名法鼓山「禪修活動」～