4月9日初春微涼的午後，法鼓山安和分院再次於敦南圓廳舉行半日禪，20多位學員陸續報到入座。

常弘法師首先說明，在半天的課程中，主要是體驗讓「心回到自己身上」，體驗任何不耐煩的感覺、心的變化。不論甚麼動作只要去感受那個感覺，完全不用動腦筋。只要隨著引導做動作，隨眾作息，該做甚麼就做甚麼。

此外，還要培養「覺照的功夫」，面對種種境界保持清楚的狀態，對當下所有事情保持心念清楚、明白。法師提醒大家，任何念頭生起時都不要太多的干預、也不要附和，就讓它自然的生起滅去、只要體驗生滅的感覺。以後回到日常生活，繼續練習保持觀照，就能漸漸體驗「佛法就在日常生活中」。

慢步經行時，法師繼續引導大家，踏出的每一步都有起有落，就像所有事情都有開始跟結束，不要捨不得，就是隨順生命的因緣，生命就會很輕鬆很自在。隨順當下腳步的流動，就會發現走得很順、沒有壓力。 

安和分院表示，透過禪修可以看到生命的全貌，唯有真正的提起，才有真正的放下，下次舉辦半日禪的時間為4月17日下午1:30，歡迎初級禪訓班結業學員，透過線上報名參加。

報導：張妙安  攝影：陳文郁