【第一屆社工禪修營】

加大了生命視窗

十月二十四至二十六日，來自兩岸的五十位專業社會工作師，

於天南寺參加傳燈院首次舉辦的「社工禪修營」，

練習覺察自我、放鬆身心、放下壓力，增添更多助人的信心和力。

◎張小雅

此次和法鼓山結緣，參加社工禪修營，打開對禪修和佛教認知的一扇窗。我沒有宗教信仰，但一直尋找可以堅持並踐行的信念。這次禪修營，不僅堅定已有的信念，同時加大了自己的視窗，豐富了內心信念。

禪修營一開始，便讓我吃驚，寺院裡竟然不燒香，跟以往接觸的完全不同，像是一所另類學校。法師幽默地跟我們互動，比起課堂上的教學，氛圍更輕鬆。分享佛法時，法師結合個人生命歷程，不會把佛教神祕化，讓我們感受到佛法和生活如此貼近；法師還講述聖嚴師父的故事，讓人感受師父的親切和慈悲。

走路、吃飯、睡覺，來這裡禪修，才知道每天習以為常的事，其實大有學問。禪修，不僅在禪堂拜佛打坐，更是時時刻刻的修行。細嚼慢嚥、慢步經行、右臥入眠，行住坐臥皆是禪。我享受這樣的慢節奏，學會去感恩萬物、察覺自我、放鬆身心。

禪堂分享時，我提到臺灣是個包容性強、很親切、有人情味的地方，法鼓山也是。這次禪修營，二十三歲的我應是年紀最小的，年紀最大的是臺灣第一批社工，已有六十多歲。年齡橫跨四十歲，大家一起吃飯、打坐、上課，全然沒有代溝。法鼓山的包容性，還在於對宗教的包容。傳燈院監院常乘法師、楊蓓老師都提到，法鼓山的禪修活動歡迎其他宗教人士參加，充分尊重每個人的宗教信仰。

寮房、齋堂、行政和接待，各個角落都可看到義工身影。接觸最多的，是帶領我們各組的學長，年紀大多五十多歲，有的還專程請假參加，可以感受義工奉獻自己的快樂。我們來禪修，也要分擔出坡工作，像是清洗公器、清理齋堂，賦歸前，將寮房恢復原貌。這樣的體驗和實踐，傳遞給我們的理念是慈悲和智慧，值得我們社工共事時好好學習。

這次能和法鼓山結緣，受到很多人關懷，帶我走入禪修這道門，讓心有依止的地方。正如楊蓓老師所說：「禪修會讓一個人兼具慈悲和智慧。」我希望透過禪修，不斷修鍊自己的內心。感恩禪修營的法師、義工菩薩和所有社工，感恩因緣相遇，三天三夜和大家一起同修共學，非常美好。

【馬來西亞心靈環保青年營】

年輕學佛，真好！

◎蘇倩妮

▲馬來西亞「二○一四心靈環保青年營」，近六十位青年體驗了一場身心排毒SPA。（青年院 提供）

繁忙競爭的社會裡，我們往往忽略照顧自己的心。如何提起覺照的心，讓自己放鬆自在？十月二十三日至二十六日，馬來西亞道場舉辦「二○一四心靈環保青年營」，近六十位海內外青年於金馬崙三寶萬佛寺，體驗了一場身心排毒SPA。

這次營隊由青年院法師、小隊輔專程到馬來西亞帶領，一連串禪修課程及心靈活動，讓大家從行住坐臥中，體驗身心的放鬆與安定。由於我們的心喜歡往外攀，沒能安於一境，所以法師不時提醒「身在哪裡，心就在哪裡」，並透過八式動禪、瑜伽運動、戶外經行、托水缽等活動，帶我們練習禪修方法，培養專注力。

在心靈活動裡，我們從眼、耳、鼻、舌、身、意，學習觀照自己的心。當蒙上眼睛，第一次的碰觸打進內心，心的體會多麼真實；當心慌了，念頭回到當下腳尖接觸的感覺，提醒自己將心安住當下。

「虛擬人生」活動中，藉由體驗另一個人生故事，發現自己從未好好地過生活。這些體驗過程，讓我們省思平時所看、所聽、所感，自己是否有用心體會，是否從中學到看見事情的完整性。「心靈茶禪」讓當下的心受到感動，更珍惜與人相聚的因緣，感恩身邊的人成就自己。

最後一晚「感恩之夜」，我們出席了一場感動勝會。法師帶大家唱誦〈叩鐘偈〉，內心油然生起感恩心，感恩能聽聞佛法；相互一拜的剎那，體驗到真心祝福的感動，感恩學佛路上有善緣相伴。

「年輕學佛真好，如日中的太陽朝氣蓬勃。」法師分享時，勉勵大家要像太陽散發正能量，發揮生命的活力。整個營隊活動，讓我們的心變得柔軟，並歡喜地將禪法帶回生活。能夠聽聞佛法的我們，真的很有福報，往後要更精進學習佛法、培養智慧，並與身邊的人分享佛法的好。

【心靈環保讀書會帶領人培訓心得】

即知即行 踏實體驗

◎陳慧珠

▲學員練習用心傾聽，了解對方想表達的意涵，調整運用四層次提問法，更能發揮共學的力量。 （信眾教育院 提供）

二○一四年度「心靈環保讀書會帶領人培訓」終於到來。十月十八、十九日二天，帶著感恩的心，與兩岸三地一百多位同學菩薩，一同在農禪寺參加培訓課程。

短短時間內，經由信眾教育院監院果毅法師介紹，讓我了解聖嚴師父在各階段生命經歷中的寫作和著述，深切明白師父傳遞的理念；常用法師解說心靈環保讀書會的緣起，以內修外弘為目的，讓我更感受到師父的智慧與慈悲願力。

在帶領人課程中，方隆彰老師先釐清我們對帶領人的觀念：讀書會由大家一起運作，帶領人是成員之一，責任也是其中之一，讓我們消除帶領人擔負讀書會成敗的壓力，更有信心承接帶領人工作。

方老師引導我們認識讀書會的概念架構、思考歷程及帶動提問，尤其是「四層次提問法」，從「知道、感到、想到、悟到」，循序探索自我對材料的感受、聯結、反思及重整，進而產生新的正向學習。實務演練時，我被同學推派為帶領人，當運用所學的方法時，發現無法全然依四層次順序提問，當下唯有用心傾聽、尊重悅納，了解對方想表達的意涵，再調整運用四層次提問法。看似輕鬆分享的讀書會，原來也能體驗到無常、活在當下，以及三人行必有我師，共學力量大無窮。

常用法師說：「不要等學會了數息再禪修，要即知即行、踏實體驗。」與方老師講的「刻意學習」不謀而合，打破自己許多既有的思考框架。感恩果毅法師、常用法師、方老師用心指導與分享，以及義工菩薩的護持，讓我們輕鬆學習後，共同發願加入讀書會帶領人行列，推動心靈環保，將師父的理念、佛法的精神，確實運用在生活中。

【自我超越禪修營心得】

找到改變命運的路

◎高林

自二○○一年和八位大學同學一起創業，十三年時間裡，第一次脫離工作崗位失聯四天；二十年時間裡，第一次離家沒與家人互致問候；第一次禁語、第一次赤腳在山間行走……，觀看聖嚴師父開示影片、禪坐、經行、禮佛，全新的禪修生活，已然展開。

透過這次禪修營，初步了解禪修四個基本方法：收心、攝心、安心和放心；體驗放鬆的感覺，學習到八式動禪、七支坐法、吃飯禪、立禪、經行、拜佛。一些過去不知道的，現在知道了；一些過去不懂的，現在懂了；一些過去做不到的，現在做到了。

知道、懂得、做到，是一個漫長的過程，也是一個必須上下求索的過程。當今世人，能說出清淨心的人多，能做到清淨心的人少。這次禪修營，我和同學們步入了清淨的禪修生活。聆聽師父「跟自己在一起」的開示，細細體悟身和心在一起，練習自己掌握自己。禪修後，才知道過去的走路，是身體在移動；修禪的走路，才是腳和心一起走路。雖然對自己的心掌握有限，但哪怕只有幾秒鐘，都能感知禪靜的心是那麼自在。

宿命論的人說，人的命運不可改變。曾經很長一段時間，我也這麼認為，但是學習禪修後，豐富了自己的心智模式，及時調整和掌握自己的心。由於心的改變，帶動思想和行動的改變，俗話說：日行一善，久必成佛。這次禪修，讓我找到一條可以改變命運的路。

這次聽得師父開示，較深入理解「應無所住，而生其心」，就是境隨心轉，不被煩惱左右，保持智慧心和慈悲心。明白這個道理，讓我懂得在不能改變世界的時候，可以通過改變和調整心態，達到境隨心轉、心理和心態平衡，讓自己的生活更快樂。

禪修營結束後，再回首品味，意識到禪修對人生的影響，已經開始，並且永遠不會結束。

【各地快樂學佛人】

雲集班 發心踏上成佛路

雲集寺第二梯次「快樂學佛人」於10月19日圓滿。三天課程裡，近五十位學員一同認識皈依目的與三寶的意義、學佛行儀，以及佛教徒修行準則「五戒、十善法」，並修學出坡禪，以「身在哪裡，心在哪裡」的動禪心法，練習處理日常事務的態度，體會「解行並重、福慧雙修」的意義。

學員分享時刻，一位小學老師提到，之前利用半天課下午去買咖啡點心，學佛後才知道是廣義的偷盜行為。擔任警察的學員分享，十月是百貨公司促銷旺季，大家刷卡血拼，一時之快卻帶來卡債，上完課更了解「需要的不多，想要的太多」的深層義涵。一位高中三年級同學，平常利用空檔來寺院共修、上下學途中持誦〈大悲咒〉，並發願明年上大學後，要來當義工學法器，引來滿堂喝采。（文／柳政輝•圖／雲集寺 提供）

嘉義班 放鬆學佛好幸福

嘉義辦事處「快樂學佛人」，在召集人果謙法師、班導師常崇法師帶領下，10月19日順利開班，共有七十位學員參加。第一節課「皈依三寶的意義」，由常崇法師介紹佛教的信仰中心「三寶」，說明佛法核心內容「因果、因緣、無常、無我」等觀念。常惠法師則介紹寺院的環境與功能、名稱、用語、規矩，以及說明五戒十善的內容，並分組練習寺院基本禮儀。

一整天課程下來，學員們興味盎然，充分表露對佛法的好樂之心。大堂分享時，有學員提到，來上課「才知道皈依三寶並不是剃頭做和尚，也沒有很多禁忌和教條，徹底放下心中長久的誤解和畏懼。」多數學員則表示，法師講課風趣幽默、容易理解，內容貼近生活經驗，「讓我們感覺學佛沒有壓力，而是一件快樂、幸福的事！」（文／葉常中•圖／嘉義辦事處 提供）

【學習成長看板】

網路電視臺12月主題影片

【影片主題】歡喜看生死

【內容簡介】對於死亡，許多人心中都有恐懼。如何坦然面對生死？佛教對死亡的看法為何？真的有前世今生嗎？本期主題影片中，聖嚴師父帶領我們歡喜看待生死，時時處處皆得自在。

◎法鼓山網路電視臺http://ddmtv.ddm.org.tw/