185期　2005.05.01
 
要聞　　護法關懷　　各地報導　　生活佛法　　樂在修行　　教育文化　　焦點報導　
麻花生活禪

學長拿了一個紙袋給我，唉呀呀！裡面居然是我愛吃的麻花，
我到處尋問同學，怪哉！居然找不到人願意分享這些麻花，
這下子我心中可起了煩惱了：
究竟要如何處理這個「最愛」，同時又是「燙手山芋」的麻花……

◎黃德郁（中華佛研所研究生）
清晨一早正準備動手寫報告的時候，突然聽到有人來敲門。內心納悶：「是誰一大早就來串門子呢？」開了門，原來是所上的一位學長，手中還捧著一個紙袋對我說：「這是果徹法師請大家吃的餅干。」學長把紙袋拿給我。
伸手拿了一塊一看，唉呀呀！居然是我愛吃的麻花，內心頓時起了「趕快把它獨吞」的貪念。待學長離開，正準備開口大大享用時，隨即念頭一轉：「不行，這樣子實在太貪吃了！」接著又想到最近體重持續上升，於是升起將「心愛的麻花」與他人分享的念頭。
於是我到處尋問同學，怪哉！居然找不到人願意分享這些麻花。這下子我心中可起了煩惱了：究竟要如何處理這個「最愛」，同時又是「燙手山芋」的麻花？
「你就乾脆自己把它吃了吧！」一位同學建議。我想不出更好的辦法，愁眉苦臉帶著「心愛的麻花」回到房間。
這時想起之前參加的禪七，學到用餐時也可以用禪的方法：體驗咀嚼食物的感覺，品嚐食物本身的滋味而不起分別、貪取心。想想：不如利用手中的麻花來「鍊心」，順便「複習」一下之前學的方法。
將麻花拿近嘴邊，還沒張口咬，便感覺身體六根因面對喜愛食物的刺激，而產生了本能反應。首先是眼根見到了麻花外貌，而取著那「可意相」；鼻根因嗅到了食物香味，而執取那「可意」的嗅覺；接著意根開始起心動念，回憶麻花的色香味及口感，同時對以往「可意」的印象生起強烈染著。由於意根的作用，我的嘴巴開始分泌大量的唾液，舌根也開始「期盼」嘗到食物的味覺，這時手已經迫不及待將麻花送入口中。
唉！我這樣品味麻花，那稱得上在用方法？根本就只是在「專注」滿足自己對麻花的欲望和衝動嘛！由於欲求得到滿足，漸漸對麻花產生「麻木」感，這時另一個惡習性開始「抬頭」，那就是「散心」。由於沒有專心在方法上，想到手邊還有一些事，就開始動手去做，完全忘記自己正在吃麻花，應將心放在吃的動作上。
一直到麻花快吃完時，才猛然想起自己「一心二用」，已離開了方法。這時才重新將注意力回到吃麻花上面，不再用分別心對麻花的味道起貪取，只是單純地體會其滋味，並專注身體的感覺。
經過這回體會，讓我瞭解到：原來自己平常吃東西那麼不用心！這次的體會也讓我練習到，如何在面對「誘惑力強」的食物時，耐下心來「細嚼慢嚥」，而不是一味地「狼吞虎嚥」。
感恩法師，讓我上了一堂「麻花生活禪」，這真是寶貴的一課！

（林振瑋 攝）

.................................................................................................................................................................................................................
【歡喜做義工】

每一刻都是修行體驗

◎許淑珍
今年寒假的「全國教師心靈環保禪修進階體驗營」，我擔任負責行政工作的義工。這次總護法師允許外護義工在工作之餘，可以進禪堂用功。活動第四天，行政工作暫告一個段落，我走向禪堂，但又想起法師說過：「護七也是打七，是動禪的體驗。」於是決定還是全心擔任外護，旋即走往大寮，到香積組幫忙。
拿起小板凳坐在洗菜盆前，想著：體驗「洗菜」的動禪，該用聖嚴師父教的哪個法門呢？體驗呼吸，好像不太適合；話頭，還沒學過；默照，似乎有點難……想起師父說過：「遇到困難，要念『觀世音菩薩』。」那就用「觀音法門」了。
觀音法門的第一步：專念普聽一切聲音，不選擇對象、不分別對象，由大至小，由近至遠，不以耳根去聽，乃讓聲自來。鍋、碗、盤、瓢、淘米、切菜、水聲、人聲，聲聲齊來。不久，耳邊傳來一位義工講了個很有趣的故事，引起我們哄堂大笑，笑過後，發現自己被洗菜濺起的水珠噴了滿臉，終於知道「觀音法門」的初步，我做得並不好。
一會兒菜洗好了，我又去水果洗切處幫忙。師父說每一炷香都是新的開始，「那麼從現在起，好好去體驗擦拭橘子的感受吧！」我告訴自己。
手放鬆、身體放鬆、全身放鬆……轉眼間，二箱橘子已擦拭完畢。接著還有二大箱葡萄，要用剪刀一顆顆剪下，並仔細去數剪了幾顆，這下用「數息」就對了。一、二、三、四、五、六……葡萄剪完了，感覺身心舒暢，沒有妄念。
要過堂了，我把籃子收好，並往偏遠處堆放，這時有位義工菩薩走過來，將籃子移往架子上堆疊好。雖然自己放的地方很偏遠，但可能還是會有人走過，我卻忽略了這些，那位義工卻能懷著感恩心，時時為人著想。
猛然間我發現：義工的每一刻都是修行；有情無情的眾生，都是在說法。
.................................................................................................................................................................................................................
【智慧小部典】
接受爸爸真正的樣子

◎聖嚴師父
我有一個信徒，擁有國內外兩個碩士學位，但他的父親連高中都沒有畢業，因此，從小在他的印象中，父親就是個粗人。每次他父親要和他說話時，還沒開口，他就覺得爸爸又要講粗話了，於是就迴避，不願意聽下去。但是這樣做，他心裡也很難過、很愧疚。
我告訴他：「第一，他是你的爸爸；第二，他的年紀比你大幾十歲；第三，他沒有受過你所受的教育。這些事實你一定要承認，你不能要求他和你的水準一樣。他會這樣講話是正常的，既然是正常的，為什麼不能接受呢？」
我又說：「這樣想很簡單，但還是要慢慢的練習，不要要求爸爸如你的期望，知道有這樣的爸爸就好了。」對自己的親人，不要用自己的標準衡量他，要把他客觀化，才能真正的接納他。
（摘自「智慧掌中書」系列《新世紀的孝順之道》，法鼓文化出版

（繪圖／劉建志）
.................................................................................................................................................................................................................
【如是我思】

從苦夢中醒來

◎魏果純
從小到大烙印在內心深處的記憶，我都覺得很苦：小學三年級母親過世，童年失怙的日子，是苦；青少年時期，面臨升學壓力喘不過氣，是苦；成年以後，發現天真的夢想抵不過現實生活的殘酷，是苦；後來為了找尋生存下去的動力，力排艱難，隻身到了舉目無親的國度留學，更苦……一路走來，總覺得人生好像是一場醒不過來的苦夢，直到遇見了佛法，才漸漸體會：原來那是因為自己對「苦」有顛倒的認知。
一般人對身心的狀況，往往無法清楚掌控，不清楚自己的「苦」究竟是什麼？是「身苦」，還是「心苦」？其實苦樂的差別，主要還是來自心裡的感受。聖嚴師父在《快樂自己決定》一書中，舉了兩個例子，一個是折翼的黑天鵝，雖然無法展翅在天空飛翔，卻能夠在池塘裡游來游去、自得其樂。另一個是兩個人同樣都是在擦窗，快樂的擦，工作成了享受；痛苦的擦，工作變成了受罪。
從師父講的兩則故事，可以明白：即使身處相同的環境，一旦認知不同，對苦的感受就會有所不同，事物本身並沒有苦樂之別，心念才是決定苦樂的關鍵。
面對苦境，人通常都會放不下、丟不開，因為不清楚「苦」是來自心念的分別、取捨，因此被自心的妄想困縛住了，無法出離。學佛後的我，瞭解離苦之道唯有先認知「境非真有、夢也是幻」，「無取無捨、不忮不求」，才能從苦境中脫離，體驗真正的快樂。
.................................................................................................................................................................................................................

【一本書的因緣】

學習勇敢面對的十七歲

◎陳蓉臻
曾經，想輕生的念頭在腦海中盤旋，像魔咒般揮之不去，又不敢告訴身旁的家人、朋友，怕他們擔心，只能將心中的煩惱和憂鬱，悶在心裡獨自承受。
十七歲，是大多數人口中所謂「美麗的年紀」，但大部分時候，我過得並不快樂，常常覺得徬徨無助，心靈很空虛。不知道人活著是為了什麼，每天只能面對課業的壓力、同儕之間的競爭。當父母師長的期望遠遠超過自己本身的能力時，能做的就是想辦法讓自己「麻痺」。
直到有一天，學姊送我一本智慧隨身書《生命的價值》，上面有多位名人談論關於「生命的價值」的主題，裡面還有一位我很欣賞的歌星，真是酷斃了！看著、看著，我似乎有點懂了，原來生命的價值取決於自己的態度，而且不快樂本來就是人生的一部分，萬一碰到了，不應該是去逃避，而是要勇敢地面對，這樣才會展現自己生命的價值與存在的意義。
雖然現在我還在努力中，但我相信自己一定可以度過這段時期，像毛毛蟲蛻變成美麗蝴蝶，迎向陽光燦爛的一天。

【法鼓山智慧隨身書　邀請您來助印】
邀您一起將聖嚴師父的人生智慧和所有人分享。
每本工本費五元，如果您捐贈1000元，就等於和200個人結下善緣。
小小一本書，能傳遞您無限祝福！
•募款助印：請至法鼓山各分院、辦事處，指明「助印智慧隨身書」項目繳款
•郵撥助印：戶名：財團法人法鼓山佛教基金會
劃撥帳號：19078983（請註明「助印智慧隨身書」）
•信用卡助印：請洽（02）2827-6060分機623捐款組
【長期徵文】
●徵文──您曾在閱讀智慧隨身書時，深受啟發嗎？或在推廣隨身書的過程中，和許多人歡喜結緣？「一本書的因緣」歡迎大家來稿，分享您看隨身書、結善因緣的故事！
 
麻花生活禪
每一刻都是修行體驗
接受爸爸真正的樣子
從苦夢中醒來
學習勇敢面對的十七歲
 
無標題文件
│ 法鼓山全球資訊網 │ 服務信箱 │ 訂閱／取消法鼓雜誌電子報 │ 合作提案 │ 徵求義工 │

尊重智慧財產權，轉載請徵得同意
法鼓山全球資訊網版權所有　Copyrightc2020