177期　2004.09.01
 
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念佛禪七•開示精華錄

聖嚴師父教念佛禪

七月三十至八月六日，農禪寺舉辦念佛禪七，
聖嚴師父每天早晚親臨開示，
本文特別摘錄其中精華，以饗讀者。

◎聖嚴師父
7/30 念佛也是禪
晚
念佛，通常被認為是淨土法門，為什麼成了禪呢？其實，不管任何法門，都走向一個目的──離苦得樂、消業除煩惱。沒有一定的法門叫做禪.........詳全文

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3分鐘 讓您放輕鬆

坐太久，身體緊繃、僵硬，怎麼辦？從本期開始，本刊將陸續介紹一些簡單運動，讓您搭車、坐飛機、開會、上班時，只要隨時練習三分鐘，就能享受身心放鬆的喜悅。
◎練習要訣：「身在哪裡，心就在哪裡」是基本原則，相應的心法次第是 「清楚→放鬆→全身放鬆」。

 肩膀運動（繪圖／劉建志）.........詳全文
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【學佛入門指引】

初階禪七 連續七天好用功

所謂「禪七」，是為期七天的精進共修；而「初階禪七」，顧名思義，主要是為初學入門者所舉辦的。每隔半年，法鼓山都會舉辦一次「初階禪七」。
七天禪修期間，需摒除一切俗務，在禪七中，禁止言談、不閱讀書報、不作筆記。除了睡眠、飲食和出坡作務外，主要的功課是聽聞禪法開示，以及禪修方法的練習。參加學員隨著聖嚴師父開示錄影帶的指導修學，內容分別為佛法開示和方法的介紹和指導。其他共修項目尚包括：打坐、經行、拜佛、早晚課誦、八式動禪等。
禪七需要全生命的投入，將過去、未來留在禪堂外，並抱著「大死一番」的決心來參與。七天的禪修生活雖然嚴格，可是卻因為作息正常，不但不會覺得苦，反可藉此達到調整身心的效果。如果您已參加過數次的禪一或禪二，不妨利用年假，為自己安排一趟精進的禪七。（編輯室）
【禪修資訊】
∼法鼓山邀您來分享禪的妙用∼

【禪修指引】
•農禪寺9/12、9/26、10/10、10/24（14：30∼16：30） （02-28933161轉578）
• 安和分院10/16（14：00∼16：30） （02-27785007）
• 中山精舍9/25（14：00∼16：30） （02-25911008）

【精進禪修】
•禪一9/26、10/31 農禪寺
•進階禪一9/26、10/31 安和分院
• 中階禪七10/17∼24 法鼓山
•高階禪七（默照）9/18∼25法鼓山 （02-28276060轉245）

【禪修師資培訓】
• 八式動禪10/17∼24 土城教育訓練中心
•出坡禪9/24∼26 法鼓山 （02-28933161轉570、578、577）

※農禪寺、安和分院等各地分院、精舍，每月均開設禪訓班；各分院、辦事處、共修處亦有禪坐共修。請電洽各分院、辦事處。
 
 
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