禪修心得
                                       開發無限的心力　　　　　　　　　　
◎顏憲欽（常榮）

      讀八年級的女兒問我：「為什麼要千里迢迢，到紐約打禪七？」
前陣子，我參加了象岡禪七。禪修期間，聖嚴師父很有系統為我們解說默照的觀念及修行細節。可是禪期的第一天，一連好幾炷香，昏沈一直困擾著我，總感覺方法用不上力。

     到了晚上，師父開示方法用不上，關鍵在於身心不夠放鬆，除了眼球放鬆，也要讓小腹放鬆，他教導我們躺下，體會小腹的放鬆。這個小動作，讓我受益不淺。

      在禪修期間，師父為大眾解說默照的觀念與方法，「默」是不為外境及內境（人的妄念及情緒）所動，「照」是很清明，知道自己在打坐。而自己是什麼？妄念又是怎麼來的？若沒有方法，如何調整那雜亂無章的妄念瀑流？若沒有方法，何以能清明察覺妄念的源頭？
       師父開示，一般人日常生活中的妄念，就如同垃圾堆，如果仔細去分析，其實妄念間彼此並沒有關聯，可是妄念所構成的情緒，卻經常成為我們的主宰，讓人陷入妄念的囚牢。而當方法用得成熟時，除了能照、能知生起的妄念，不為牽引，最重要的是，讓我們觀察到產生妄念的原動力──貪、瞋、癡，進而能轉換身、口、意三業。

       師父提醒我們，修行要著重於過程，無論身心的好壞感覺，或是妄念紛飛，都不去壓制，同時也不要執取，只是回到方法。照著師父的方法，我發現自己能放鬆地觀察到內心風光，卻能不受歷歷如目的風光所牽引。

        當第五天進行懺悔禮拜時，禪堂響起此起彼落的擤鼻啜泣聲。當我匍匐於地，剎那間感覺到手心是濕的，而一個念頭牽動無數的情懷：要做個好丈夫、好父親、好義工……。過去往事如雪花紛飛，歷歷如明，不禁淚流滿面。
       禪修，能幫助每個人更瞭解自己，同時可以培養內在的能力。內在能力就如同舉重，是可以培養的。所不同的是，舉重能力的增長是有限制的，但心力則沒有限制。
    「希望回來後，爸爸變得對你們更有耐心，同時講話也慢一點，吃東西也慢一點。」禪七之前，我如此告訴女兒，現在則更加深其中的體驗。