禪修心得

輕輕鬆鬆地與自我在一起

◎陳果星

參加菁英禪修營前，幾次與內人的通話，都受到高度的鼓勵、祝福，而想到三位孩子及其他知曉我要上山的親友們的祝福，心中倍感壓力沈重，內心也幾番掙扎，試圖在「上山」與「不上山」之間兩者選一。雖然一週前已請妥假，但是上次在新加坡的「禪一」半途落跑的紀錄，強烈地在心裡作崇而令我遲疑不決。上山前一晚已將應備妥的東西打點好，打算明早上班後再做決定，誰知當日早上外出洽商卻拖到十二點半才結束。去電農禪寺詢問事先約好上山的車會準時開嗎？恰逢午餐時間，沒人接應。因此這次可以說是在「擔心讓車子苦候無人」的情況下成行的。

輕鬆歡喜地與自己度假

　在往金山的車程上，內心盤算如何先作「心理建設」來面對三天半的課程。到了山上，經報到、換裝後，在略作環境觀察之際，遇到另一位來自新加坡的多年老友，更意外的是公司一位同事也參加了，知道有伴，內心也就比較能隨遇而安了。

　首日晚上在偌大的禪堂簡單、整齊、莊嚴的擺設裡，由法師們解說大殿、齋堂、寮房進出以及打坐、行走、跪拜等規矩及要領，頓時覺得比在成功嶺受訓還嚴格。尤其是「禁語」，更是一大考驗。緊張不安的心緒，直到師父當晚的開示：「隨時隨地、輕輕鬆鬆、歡歡喜喜地與自我在一起。」我才恍然大悟，原來此地其實有如度假營，只不過對象是自己。

　這許多年來，與家人、友人到處度假，尋求歡樂，卻從未想到與自己度假，這實在是非常新鮮的體驗。師父在輕輕鬆鬆中流露出他的智慧，也一語道破我這凡夫內心的疑慮而增強了安定心。

以感謝心接受，以感恩心奉獻

　師父開示「以感謝的心接受，以感恩的心奉獻」的叮嚀，令我印象深刻。與幾年來不論在商場上，或在待人處事上，常掛著「GIVE & TAKE」的口頭禪，頗有雷同的感覺。

　師父勉勵我們要多自我修持，在待人處世上，多以慚愧、懺悔、迴向的心態來面對、接受、處理。師父特別闡述，慚愧不等於自卑，懺悔不等於怨恨、後悔，而迴向則是要將利益與他人分享。

　禪修期間，師父的開示，句句都對我們的生活有無比的受用，更能安定我們的身心。例如：師父說：「人生在世，需要的東西不多，想要的東西很多；想要的東西不重要，需要的東西可以要。」很通俗卻很實用。生活如果只汲汲於名利的追逐，那將會引起煩惱，有了煩惱就變成痛苦。

　師父在開示時，善用生活中的例子來譬喻，讓學員們容易吸收瞭解；更能透過瞭解，在生活中實踐。

在生活中禪修

　在最後一天下午的課程，是由法師指導學員們進行分組討論，之後再作綜合討論，由師父列席指導。而在綜合討論之前，師父請學員們作自我介紹，學員包括高級公務員、民代、醫生、律師、教授、老闆、高級主管、專業經理等不同行業的人員，分別來自新加坡、香港、美國、澳洲等地區。

　學員們的感言約略包括：感謝師父、法師及義工們的奉獻，不時反省、慚愧、懺悔，找到禪修初步的使力點，禁語給自己更多的時間與自己在一起，並期待往後能持續在生活中禪修。

　禪修營的三餐是採自助式，不僅菜色豐富，且營養美味，加上五穀米飯，還有水果等，都令人感動於香積組義工菩薩們的愛心。至於早餐那熱呼呼的蕃薯粥配醬菜，更是我的最愛，百吃不厭。另外早茶、午茶及就寢前的甜點，更有補充熱能的功效，均讓我們在禪修期間「吃得好又吃得飽飽的」。感謝義工菩薩們，他們特地從各地趕來，每日比學員們早起晚休，思考變換菜色、洗、切、煮、炒、擺設打點，以及打掃內外環境等，為的是「以感恩的心奉獻」。而禪修結束前，師父特地召集這些義工菩薩們，並逐一介紹給學員們認識時，每位菩薩都臉帶笑容，毫無倦意。學員們鼓掌「以感謝的心接受」外，更應致上萬分的敬意與謝意。

　禪修營結束了，但是卻是自己新生活體驗的開始，也在心中發下了這樣的誓願：能再參加精進禪修的共修；我也會以師父的話：「輕輕鬆鬆地、歡歡喜喜地去與自己度假。」鼓勵別人去參加禪修。