心自在，身自在。
身心自在，福慧自在。

期許透過「心」的體驗，來建設內外自在的淨土，實際上就是「心靈環保」。體驗次第則為：「心自在，身自在。身心自在，福慧自在。」

儘管生活中仍有許多問題，但心情經常保持平靜、安穩，生活還是充滿智慧和愉快，叫做「心不隨境轉」，即是「心自在，身自在。」

更進一步「境隨心轉」的關鍵就在於擴大心量，把所有人際相處與自然環境，都當作自己的身體看待。把自己融入整體環境之中，放下自己的私心，而來照顧環境、改善環境，可得「身心自在」。

在紅塵之中，自己不受身心環境所影響是智慧，幫助其他人不受身心環境所影響是慈悲。如此「福慧自在」，是真正的菩薩行，也就等於契入了佛菩薩的自在境界。

春聯中以法鼓山的原生植物「楊梅」為設計元素。 楊梅： 又名樹梅、聖僧梅、朱紅，為常綠喬木，生長於台灣及中國大陸長江以南、日、韓等地。在台灣則分佈於海拔300~2000公尺之山麓，其特性喜好陽光充足且排水良好之地。 花期為 2-3月，7-8月為結果期，所結果實呈球形或橢圓形，酸中帶甜。 李時珍在《本草綱目》中，形容楊梅為「形如水楊子，而味似梅」，故稱楊梅。

得心自在── 心自在，身自在。身心自在，福慧自在。

阿彌陀佛！非常歡喜與大家一起迎接2013年的到來，果東在這裡恭喜大家，祝福大家：身心自在、福慧自在。

新年「心」氣象

在華人社會來講，大家習慣以動物生肖的特性為新年賦予新氣象。比如今年生肖年屬蛇，而蛇具有長壽、幸運、冷靜等象徵意義；也有人稱今年是「小龍年」，認為蛇即是地上的「小龍」，形體雖小，卻同等代表與龍所象徵的尊貴、吉祥、自在等意涵。從這點我們可看到民間對於新年的心理期待。

同樣的，佛法也很重視心。《華嚴經》講：「應觀法界性，一切唯心造。」佛法的真理，不離緣起法則，世間一切現象，皆因緣起而有，因緣起而變動。然而在各種變動之中，能夠保持應對，而促發個人或團體進退的動力，則來自於心的作用。

過去二十多年來，法鼓山提倡「心靈環保」，所重視的也就是從心靈的修養、心靈的提昇做起。法鼓山創辦人聖嚴師父勉勵我們：「環境是我們的鏡子，心是我們的老師。」面對各種外境變化，學習著向內觀照自己的心非常重要。因此，法鼓山今年從聖嚴師父珍貴的墨寶集中，選出「得心自在」四字，作為祝福春聯及年度推廣的主題，希望能與大家一起共勉：「心自在，身自在。身心自在，福慧自在。」

不自在源於自我中心執著

自在是無礙的意思，沒有罣礙、沒有恐懼、沒有患得患失的現象。當我們察覺到不自在的時候，通常是一種心理感受。人很不容易活在當下，起心動念之間，常常與過去、未來拉扯不清，或是雜念、妄想紛飛。然而過去已經過去了，做錯的事可以反省，但不必懊惱；而未來還沒有來，不必擔心牽掛，只要把握當下，踏踏實實安住於當下的時間與空間，心便可得一分自在。

也有一些人言不由衷、知行不合一，這是因為沒有觀照自己的心，沒有察覺起心動念只是剎那生起的煩惱，因此前一刻說的話、做的事，下一刻就推翻，無法對自己的言行負責。心如果較安定自在，就能夠清楚覺察自己所說的每一句話、所做的每一個動作，進一步對自己的行為負責。

通常，一般人覺得身心不自在，最主要還是來自於人際關係與外在環境。所謂環境，是透過我們的身體與心理感官，與外界接觸以後，經由自我主觀的判斷所產生的認識。我們所聽到的、看到的、接觸到的外界環境，如果沒有主觀的自我判斷，就不會對環境生起反應。正因有自我主觀的判斷，分別什麼是「我」喜歡的，什麼是「我」討厭的，所以在環境之中經常不自在。

一切不自在，都是源於自我中心執著。一旦覺察身心不自在要趕快調整，就如聖嚴師父所說：把環境當成鏡子，心是最好的老師。如此，我們的身心就不會經常受外境影響，儘管生活中仍有許多變化的因素，比如身體不便、生理不適，但心境經常能夠保持平靜、安穩，便是「心不隨境轉」。

以眾生為道場，福慧雙修

除了「心不隨境轉」，還可進一步練習「境隨心轉」，關鍵就在於擴大心量，把「眾生」即世間一切有情與無情的生命，當成是我們的大環境。如果大環境整體改善了，我們每個人也將受惠，如果我們自己提昇了，對大環境也能奉獻一分力量。

因此講自在，除了盡責負責，還要進一步去幫助他人、改善環境。把環境裡的一切人事物因緣，都當成是讓我們成長與奉獻的機會，當各種狀況發生時，只想到如何處理事、如何幫助他人，不考慮自己的問題。如果是抱持這種心態，煩惱必能減少，而慈悲智慧增長，這才是真正的自在。

分清需要、想要、能要、該要

從佛法來講，環境實際上是心境的寫照，如何在自、他與環境之間取得自在的平衡，那就需要有個行為準則，建議可用師父提出的「四要」作為參考：「需要、想要、能要、該要。」

需要的不多，想要得太多。「需要」是生活之中的必需條件，「想要」則是一種欲望。要釐清「需要」與「想要」，除了自我主觀的判斷，從整體的客觀立場來考量會更清楚。

能要該要的才要，不能要不該要的絕對不要。「能要」與「該要」，要從因果因緣來衡量。如果是個人需要而自己能力許可，憑努力付出而獲得，這是能要、該要。如果能力不足，並非實至名歸，包括名利權勢位乃至於情感，均不可強求。非分之名、非分之利、非分之財，都是不能要、也不應該要的。

近年來，國內外景氣低迷、世界各地災難頻仍，要使我們的心完全不受影響並不容易，很多人擔心生計或者工作不穩定、沒有保障。不過，同是面對大環境的變動，有些人卻能夠自在從容，步步踏實，朝著設定的大方向努力以赴，不僅不受外境影響，反而成為環境中一股安定的力量。

如果能夠在生活之中落實「四要」，就可以把自己的身心照顧好，進一步也保護他人、保護環境。即使外在環境不斷變化，而我們很清楚人生的價值觀就在於奉獻利他，不論扮演何種角色，都是盡責盡份，而時時自在，處處自在。

最後，祝福大家過個「得心自在」年：心自在，身自在，身心自在，福慧自在。阿彌陀佛！

「菩提姻緣喜相逢．得心自在有幸福」 第十八屆佛化婚禮

2013 年 1 月 13 日，於法鼓山世界佛教教育園區舉辦第十八屆佛化婚禮。自 1995 年開辦「佛化聯合婚禮」迄 今，已辦理 17 屆並成就 932 對美滿幸福的佛化家庭。本次活動共計 64 對來自英國、韓國、香港、馬來西亞、大陸以及臺灣等海內外新人參與盛會。

第 18 屆「佛化聯合婚禮」由法鼓山方丈和尚果東法師為新人親授三皈五戒，並與新北市市長朱立倫共同擔任祝福人，會中邀請伯仲基金會董事長吳伯雄擔任證婚人、移民署署長謝立功賢伉儷主婚，共同為眾新人獻上最真摯的祝福。

2013 「得心自在」心靈講座

由法鼓山人文基金會主辦的心靈講座，本年度配合『得心自在』的主題精神，以「心靈環保」為出發點，邀請法鼓山僧團果賢法師、常源法師，以及社會各界菁英如知名歌手李建復、賴佩霞及更生人典範蔡永富、鐵肺小巨人黃鴻隆、教授紀潔芳、李家維等人一同分享心靈的智慧與慈悲。

講座內容以分享主講者的生命故事、個人經驗，使聽眾獲得其人生的智慧與人生的啟發。心靈講座的舉辦以闡述以「心靈環保」為核心理念的安身立命之道，並透過「心五四」、「心六倫」的實踐方法，為社會大眾普遍產生之心靈困惑，提供清淨身心的參考。

2013 法鼓山「得心自在」佛化聯合祝壽活動

為推動禮儀環保，提倡孝道的精神、社會敬老尊賢的風氣，以及落實做壽的意義，法鼓山特別舉辦佛化聯合祝壽活動，以簡約、隆重、溫馨的儀式，為六十歲以上的長者祝福， 20 年來已漸成為一股新的環保潮流。

◆ 1 月 2 日，法鼓佛教學院圖館週活動首度舉辦「說書競賽」，全校學生及教職員熱烈參與。活動中，講者與聽眾透過直接互動，以說學逗唱的介紹方式，向聽眾介紹自己所推薦的書籍，希望藉此推動良好的讀書風氣。

◆ 1 月 13 日，於法鼓山世界佛教教育園區舉辦「菩提姻緣喜相逢．得心自在有幸福」第十八屆佛化婚禮，共計 64 對新人參與。由方丈和尚果東法師親自為新人祝福及授三皈依；並由新北市長朱立倫擔任祝福人、伯仲文教基金會董事長吳伯雄先生擔任證婚人並致贈結婚證書。

◆ 1月31日，法鼓山人文基金會舉辦首場2013「得心自在」心靈講座，邀請台中榮總志工社社長張寶方女士主講「死亡教會我的功課」。

◆ 2月9日，於法鼓山世界佛教教育園區法華鐘樓，舉辦2013「除夕撞鐘‧得心自在」活動。於除夕子夜撞響108響法華鐘聲，並邀請大眾於祈願觀音殿持咒守歲共修及參與大年初一大殿的早課共修。

◆ 2月10日至17日，於法鼓山全球各分寺院舉辦新春系列活動，包括新春祈福法會、園遊會、方丈和尚新春祝福等活動。

◆ 2月23日，於法鼓山世界佛教教育園區以及十多處海內外分支道場，同步舉辦「傳燈」的莊嚴儀式，透過念佛、傳燈、發願等方式，緬懷法鼓山創辦人聖嚴法師對世人的教澤，承續以善念善行共創人間淨土的慈悲願心。

◆ 3月7日至8日，法鼓佛教學院舉辦「正念與慈悲禪定國際研討會」，邀集心理治療、諮商以及教育輔導、臨終醫療等方面的研究人士，藉由與佛法的合作、對話，增進對於禪修的認知，並運用於「正念治療」之中。

◆ 3月9日，法鼓山僧伽大學與創立於西元802年為韓國三大領主寺之一的海印寺簽署學術交流與合作協議書。日後兩校將秉持尊重彼此與互惠的原則下，致力於學校師生與研究學者的互訪、廣泛交流佛學資訊與出版品，並朝向聯合舉辦研究活動的目標發展。

◆ 3月24日至4月7日，於法鼓山海內外各分院道場舉辦「清明報恩祈福法會」。

◆ 3月31日，於中興大學惠蓀堂舉行全國大專校院學生社團評鑑頒獎典禮。法鼓佛教學院行願社今年首次參加評鑑，並榮獲績優社團獎，長期將學業與志業結合回饋社會關懷的努力備受肯定。

◆ 3月31日至4月6日，臺中分院於逢甲大學體育館啟建「清明報恩梁皇寶懺祈福法會」，方丈和尚果東法師親臨關懷開示。

◆ 4月8日，法鼓佛教學院於法鼓山佛教教育園區國際會議廳舉辦六週年校慶慶祝大會，前台大校長暨法鼓學校財團法人董事陳維昭、中華佛學研究所榮譽所長李志夫、法鼓山社會大學校長曾濟群以及臺灣電力公司訓練所所長許泛舟等各界貴賓到場祝賀。

◆ 4月14日，方丈和尚果東法師與臺南市長賴清德，於臺南成功大學以「抱願不抱怨‧看見幸福城市－從心六倫做起」為題，針對看見幸福支柱和願景的觀點進行交流，共有1,600多位與會民眾參與活動。

◆ 4月21日，於法鼓山世界佛教教育園區舉行「祈福皈依大典」，共接引816位民眾信仰佛法僧三寶，由方丈和尚果東法師親授三皈五戒。

◆ 4月27日起，陸續於全省各地頒發第22期「百年樹人獎助學金」。

◆ 5月4日至26日，於法鼓山全球各分院道場舉辦浴佛相關活動。

◆ 5月5日，臺東信行寺舉辦皈依大典暨浴佛法會，由方丈和尚果東法師親授三皈五戒，共150多位民眾皈依三寶，臺東市市長陳建閣也陪著市民歡喜前來浴佛。

◆ 5月6日，法鼓佛教學院校長惠敏法師出席於羅馬教廷宗座傳信大學舉行的國際宗教對話研討會，為會場唯一的漢傳佛教代表，並發表「超越自他的倫理觀：佛教對於內在與社會安樂的觀點(Beyond self- and other-centered (social) ethics: a Buddhist perspective on inner and social well-being)」論文。

◆ 5月12日，於臺北市政府廣場及國父紀念館廣場舉辦「2013萬人禪修暨浴佛」活動，共吸引近萬名民眾前往參加。活動中，邀請法鼓山方丈和尚果東法師與前副總統蕭萬長、臺北市市長郝龍斌、臺北市議會議長吳碧珠、臺北市民政局局長黃呂錦茹、富邦文教基金會董事蔡陳藹玲、藝人張世、柯有倫等貴賓，一同在人群中體驗放鬆微笑禪，並分享讓他們微笑的秘方。

◆ 6月8日，法鼓佛教學院暨法鼓山僧伽大學舉行畢結業典禮。典禮以「搭菩薩衣」、「傳燈發願」等儀式進行，法鼓山方丈和尚兼僧大院長果東法師以及法鼓佛教學院校長惠敏法師在場祝福每一位學僧與學生。

◆ 6月14日，法鼓山方丈和尚果東法師應邀參與「第五屆海峽論壇‧閩臺佛教教育交流研討會」，並在「閩臺佛教交流圓桌會議」，以佛教的「終極關懷」、「中心思想」、「當代意義」與「當代關懷」等議題，分享法鼓山推動佛教教育的理念。

◆ 6月30日，舉行台中「寶雲寺上樑安寶暨寶雲基石頒贈」典禮。

◆ 7月1日至8月11日，於法鼓山北、中、南、東多處分院、辦事處舉辦「2013兒童心靈環保體驗營」活動。

◆ 7月5日至9月8日，法鼓山全球各道場舉辦「孝親報恩」系列法會。包括：梁皇寶懺法會、地藏法會、三昧水懺法會、三時繫念等各項法會共修。

◆ 7月11日至17日，方丈和尚果東法師前往馬來西亞，展開七天六夜的關懷行程，於12日接受馬來西亞當地多家媒體訪問，期間舉辦三場專題演講及二場皈依典禮。

◆ 7月13日至19日、8月11日至17日，分別舉辦兩個梯次的「2013夏季青年卓越禪修營」，共計兩百多人參與。

◆ 8月10日至16日，農禪寺舉辦「2013年護國息災梁皇寶懺」法會，七日共計數萬人次參與法會。此為農禪寺新建啟用以來第一次舉辦《梁皇寶懺》法會，於寺中設置六處共修壇場，首日即湧入七千多人參與共修。

◆ 8月24日至28日，於臺東信行寺舉辦第一屆「心生活高中營」，約百位學員參與此次的活動。

◆ 9月4日，於法鼓山世界佛教教育園區舉辦剃度典禮。

◆ 9月10日，內政部舉辦「102年宗教團體表揚大會」，包含財團法人法鼓山佛教基金會、農禪寺、雲來寺以及信行寺，獲此殊榮接受表揚。

◆ 9 月 15 日，法鼓山位於雪梨北區的新會所正式啟用，成為法鼓山在南半球最大的弘法會所，由方丈和尚果東法師親自主持啟用儀式。雪梨分會於今年已成立 10 周年。

◆ 9月15日至10月20日，於全省各分院道場、辦事處舉辦近30場「2013法鼓山佛化聯合祝壽活動」，總計約三千多人參與。

◆ 9 月 29 日，下午 2 點於園區大殿舉辦皈依祈福大典，由方丈和尚果東法師親授三皈五戒，近九百位民眾皈依三寶。

◆ 9月30日，臺北市政府民政局於臺大醫院國際會議中心舉行「101年度臺北市績優宗教團體、改善民俗暨102年度孝行模範聯合表揚大會」，法鼓山所屬的中華佛教文化館、農禪寺獲表揚，由鑑心長老尼及果昌法師出席受獎。

◆ 10月21日，法鼓山美國舊金山分會上午於Foothill College Stadium舉行千人禪修活動，方丈和尚果東法師特別親臨會場為大眾開示。

◆ 10月27日，方丈和尚果東法師應漢傳佛教文化協會邀請，於美國紐約喜來登飯店進行「抱願不抱怨—啟動幸福DNA」專題演講。

◆ 11月6日，法鼓山聖嚴教育基金會《108自在神童動畫第二集》榮獲「102年度全國優良教育影片社會組佳作」，由法鼓山護法總會代表果器法師出席受獎。此為繼2011年《108自在神童動畫第一集》獲肯定後，再度獲得社會組佳作。

◆ 11月11日，本月8日菲律賓中部受到超級颱風「海燕」（Haiyan）侵襲，傷亡慘重，法鼓山配合外交部統一調度，迅速匯集關懷物資送往菲律賓受災地區。

◆ 11月17日，法鼓山虎尾共修處舉行啟用儀式，由臺南分院果謙法師主法灑淨，多位地方名人應邀觀禮，並有全臺近兩百位信眾代表到場祝賀。此為法鼓山於雲林的首座共修處。

◆ 11月30日至12月7日，於法鼓山世界佛教教育園區啟建「2013大悲心水陸法會」。除園區各壇場實際參與法會之外，今年全球也有42個國家，超過80萬人次透過電腦或手機參與共修。包括美國紐約東初禪寺、新澤西分會、洛杉磯道場、舊金山分會、加拿大溫哥華道場、新加坡分會及國內分院道場等21個海內外分處共修點。今年水陸法會特別推動網路雲端牌位，在法會圓滿前共有近80萬筆祈福、超薦的資料。

◆ 12月10日，財團法人法鼓山文教基金會因會務治理、財務管理制度完善，並以看見社會需求、推動心靈環保，榮獲「102年績優教育基金會」評鑑特優。

◆ 12月13日，財團法人法鼓山佛教基金會獲頒「新北市環境教育獎」，本次共有等26個單位獲獎，法鼓山由參學室常統法師代表出席領獎。

◆ 12月31日，農禪寺首度舉辦「跨年彌陀法會」，1700多位信眾以念佛、繞佛、聽法、靜心禪坐、洗滌身心，祈願、拜願等方式，迎接新年。